夏季聰明「吃瓜」！ 中醫師推薦1茶飲2穴位助保健脾胃
NOW健康生活
台灣是名符其實的水果王國，一到炎炎夏日，水果種類百花齊放。西瓜的清涼退火、芒果的芳香濃郁、鳳梨的酸甜開胃，更不要說還有誘人的荔枝、龍眼、香瓜等許多令人食指大動的夏季水果。
▲夏季水果中醫師教你這樣吃。（圖／鍾典育中醫師提供）
1.西瓜
▸性味：寒、甘。
▸歸經：心、胃、膀胱。
▸中醫功效：清熱解暑、生津止渴、利尿除煩。
▸適合體質：燥熱、口乾舌燥、易中暑者。
▸食用小提醒：冰西瓜份量須節制，脾胃虛寒、易腹瀉者與生理期間慎用。
2.鳳梨
▸性味：微涼、甘、酸。
▸歸經：脾、胃。
▸中醫功效：消食止瀉、清暑解渴、潤燥解熱。
▸適合體質：食積腹脹、食慾差者。
▸食用小提醒：鳳梨含蛋白酵素，空腹食用或過量易傷胃或引起過敏。
3.芒果
▸性味：涼、甘、酸。
▸歸經：肺、胃。
▸中醫功效：生津解渴、益胃止嘔、潤肺清熱。
▸適合體質：燥熱、口乾者。
▸食用小提醒：濕熱體質、皮膚敏感、過敏體質者忌多。
水果具有許多好處，可以補充天然的維生素、礦物質與膳食纖維等許多營養物質，但這些益處絕對不代表攝取越多越好。中醫觀點的健康是強調身體的動態平衡，今天的天氣很熱，飯後2片西瓜可以幫忙消暑解熱；但明天飯前的2片西瓜可能就成為飆高血糖的兇手。家人吃2顆芒果開開心心，你吃了半顆可能就開始這邊癢那邊癢；去年吃了一箱芒果沒事，不代表今年可以依樣畫葫蘆。
我們需要了解自己的身體狀況、和自己的身體對話，適時地去調整攝取的多寡。水果是天然的保健食品，但是就跟其他的食物一樣，吃的順序與份量才是最重要的關鍵。
1.西瓜
▸性味：寒、甘。
▸歸經：心、胃、膀胱。
▸中醫功效：清熱解暑、生津止渴、利尿除煩。
▸適合體質：燥熱、口乾舌燥、易中暑者。
▸食用小提醒：冰西瓜份量須節制，脾胃虛寒、易腹瀉者與生理期間慎用。
2.鳳梨
▸性味：微涼、甘、酸。
▸歸經：脾、胃。
▸中醫功效：消食止瀉、清暑解渴、潤燥解熱。
▸適合體質：食積腹脹、食慾差者。
▸食用小提醒：鳳梨含蛋白酵素，空腹食用或過量易傷胃或引起過敏。
3.芒果
▸性味：涼、甘、酸。
▸歸經：肺、胃。
▸中醫功效：生津解渴、益胃止嘔、潤肺清熱。
▸適合體質：燥熱、口乾者。
▸食用小提醒：濕熱體質、皮膚敏感、過敏體質者忌多。
水果具有許多好處，可以補充天然的維生素、礦物質與膳食纖維等許多營養物質，但這些益處絕對不代表攝取越多越好。中醫觀點的健康是強調身體的動態平衡，今天的天氣很熱，飯後2片西瓜可以幫忙消暑解熱；但明天飯前的2片西瓜可能就成為飆高血糖的兇手。家人吃2顆芒果開開心心，你吃了半顆可能就開始這邊癢那邊癢；去年吃了一箱芒果沒事，不代表今年可以依樣畫葫蘆。
我們需要了解自己的身體狀況、和自己的身體對話，適時地去調整攝取的多寡。水果是天然的保健食品，但是就跟其他的食物一樣，吃的順序與份量才是最重要的關鍵。