十二大益菌整腸助消化 便祕不再來
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你幾天沒上廁所了？現代人生活忙碌、工作壓力大、飲食不正常、生活不規律，常常會便秘，好多天才上一次廁所。根據美國腸胃病學會發現，長期便祕會增加罹患大腸直腸癌的風險達1.78倍。腸道是人體重要的免疫系統，人體70%的免疫系統都與腸道有關。一旦腸道菌叢失衡，不僅容易有排便困擾，還有疲倦、皮膚粗糙、老化問題
如何選擇益生菌產品？羅鴻源表示，腸胃道的菌種多元，就如同高山到平地有各式各樣的植物，單一益生菌無法有效改善消化道功能，多種菌種互相搭配效果更好，購買應注意菌種的來源、菌數、是否耐胃酸膽鹽、有無定殖腸道能力、添加益生素寡糖及木寡糖，以及是否有專利、國際醫學證明認證，可長期使用對人體安全的菌種。菌數選擇上，若挑選單一菌株，建議至少含20億CFU以上，若使用多種複方菌種，建議總菌株量最好有100億CFU以上，市面上許多的產品宣稱含有幾兆以上的菌數，但其中95%大量混摻飼料用『糞腸球菌』，而糞腸球菌歐盟禁用於人體，為飼料用，長期使用容易對身體造成其他負擔與感染的風險；因此，菌數不是越高越好，要慎選菌種，才能真的選擇到安全有保障的產品。