遠低國際水準！兒盟調查：台灣兒少幸福指數創新低 6招拾回心理健康

快樂長大應該是兒少專屬的權利，兒盟呼籲家長和學校應多加重視兒少的生活狀況及情緒壓力：

•擺脫「越睡越累」：《兒童權利公約》第31條規定「兒童應享有休息及休閒之權利」，建議家長協助孩子養成良好的睡前及睡眠習慣，讓孩子有充足的休息與睡眠。

•擺脫「久坐少動」：建議家長可與孩子培養共同的運動興趣、建立規律的運動習慣，適時安排戶外活動，一方面減輕課業壓力，也能適時遠離螢幕，維持健康體能。

•多和孩子聊天，提供正向鼓勵及協助：建議家長增加和孩子相處及談話的時間，當孩子主動分享他所遭遇的困難時，多多給予正向鼓勵和協助。

•擴增線上輔導資源，增加校園輔導資源的可近性：建議學校應加強宣導輔導室功能、配合學生調整會談時間，並增加輔導資源的隱密性。

•將心理健康納入定期常規檢查：建議政府應規劃將心理健康評量納入定期檢查機制，針對高風險兒少也應定期關懷、適時轉介及長期追蹤。

•兒盟資源：兒盟提供兒童專線、少年專線和LINE@線上聊服務，讓全台學生可以隨時找社工訴說生活中的各種煩惱。「護心護照」是一份為學生量身打造的心理健康守護工具，透過簡單的自我檢視與記錄，幫助孩子了解自己的情緒狀態，及早發現心理困擾，並促進與家人、師長的溝通。

本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者張慈恩報導】2024/11/24