減肥法各有所好！ 網友討論5大常見迷思可能不瘦反胖
NOW健康生活
現代人大多在意體重，不斷尋找減肥方法。
▲網友熱議的5大減肥迷思。（圖／《OpView社群口碑資料庫》提供）
並且醫師提醒購買來路不明的減肥藥有許多危險，表示相較於運動及飲食控制，「吃藥不一定比較快，但肯定比較不健康還有容易復胖」，引起眾多網友感歎道「太多人追求神速，拿健康交換」，建議大家不要輕易依賴來路不明的藥物減肥，若因疾病等因素過度肥胖，可先尋求醫師的幫助。
減重時期飲食講究多！ 極端飲食小心體重反彈
「不吃澱粉」也是現今許多人會使用的減肥方法之一，認為相較於完全斷食，感覺較不傷身，但完全不吃澱粉也可能會使人變得沒有精神。有網友分享自己的減肥經驗，一開始完全不攝取任何澱粉，然而「雖然體重掉的蠻快，但是同時頭髮也掉的多，而且會時常感覺有氣無力的」，整體感覺痛苦，在更加深入的研究要如何減重後學到「人是不能不吃澱粉的，所以開始選擇一些比較正常的飲食」，再加上運動配合，體重下降的速度甚至比完全不吃澱粉時還快！許多正在為瘦身努力的網友們紛紛留言「好厲害」，表示自己也受到了鼓勵。另外也有營養師建議，澱粉也有分成較為健康的澱粉與精緻澱粉，但若是攝取過多健康澱粉，仍不會有減重的效果，建議就算是優質澱粉還是要適量攝取。
而說到改變飲食習慣，「吃素」也是十分受到熱議的1種瘦身方式。許多人選擇此方法是因為覺得蔬食的熱量較低，較容易達成熱量赤字，不過有網友及營養師提醒「其實素食熱量一點都不低，特別是為了好吃，油放不少啊」、「素料常用黃豆、蒟蒻、穀類澱粉等再加工製成，若加工過度就會導致熱量爆表」，表示比起執著於素食，不如多吃原型食物，少吃加工食品，才能真正吃得健康又易瘦。
減肥的方式百百種，要如何瘦的健康更重要，最根本的方法還是少吃多動，才能在追求理想體態的同時維持身體的健康！（游庭語／台北報導）
（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）
來源：減肥法各有所好！ 網友討論5大常見迷思可能不瘦反胖
出處：NOW健康
並且醫師提醒購買來路不明的減肥藥有許多危險，表示相較於運動及飲食控制，「吃藥不一定比較快，但肯定比較不健康還有容易復胖」，引起眾多網友感歎道「太多人追求神速，拿健康交換」，建議大家不要輕易依賴來路不明的藥物減肥，若因疾病等因素過度肥胖，可先尋求醫師的幫助。
減重時期飲食講究多！ 極端飲食小心體重反彈
「不吃澱粉」也是現今許多人會使用的減肥方法之一，認為相較於完全斷食，感覺較不傷身，但完全不吃澱粉也可能會使人變得沒有精神。有網友分享自己的減肥經驗，一開始完全不攝取任何澱粉，然而「雖然體重掉的蠻快，但是同時頭髮也掉的多，而且會時常感覺有氣無力的」，整體感覺痛苦，在更加深入的研究要如何減重後學到「人是不能不吃澱粉的，所以開始選擇一些比較正常的飲食」，再加上運動配合，體重下降的速度甚至比完全不吃澱粉時還快！許多正在為瘦身努力的網友們紛紛留言「好厲害」，表示自己也受到了鼓勵。另外也有營養師建議，澱粉也有分成較為健康的澱粉與精緻澱粉，但若是攝取過多健康澱粉，仍不會有減重的效果，建議就算是優質澱粉還是要適量攝取。
而說到改變飲食習慣，「吃素」也是十分受到熱議的1種瘦身方式。許多人選擇此方法是因為覺得蔬食的熱量較低，較容易達成熱量赤字，不過有網友及營養師提醒「其實素食熱量一點都不低，特別是為了好吃，油放不少啊」、「素料常用黃豆、蒟蒻、穀類澱粉等再加工製成，若加工過度就會導致熱量爆表」，表示比起執著於素食，不如多吃原型食物，少吃加工食品，才能真正吃得健康又易瘦。
減肥的方式百百種，要如何瘦的健康更重要，最根本的方法還是少吃多動，才能在追求理想體態的同時維持身體的健康！（游庭語／台北報導）
（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）
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