關鍵字：更年期

逾50歲女性每10人有1人骨鬆 牢記「動對、吃對」要訣

女性進入更年期後，受到荷爾蒙變化影響，骨質流失速度加快，骨質疏鬆風險也隨之增加。

2026-10-05・NOW健康・健康

女性失智症盛行率比男性高！醫揭4可能原因 更年期後應警惕

失智症最大的風險因子就是年齡，而女性平均壽命比男性長約6至8年，隨著壽命增加，大腦暴露於老化與退化風險中的時間也相對較長。

2026-07-30・健康醫療網・生活

更年期後下巴痛、肩膀痛？醫示警：心骨雙重危機要警覺

面對更年期帶來的心血管與骨骼雙重威脅，醫師建議將阻力訓練納入日常，如皮拉提斯、彈力帶或重量訓練，有助提升肌肉量與基礎代謝，兼顧骨骼與預防肌少症。

2026-04-01・健康醫療網・生活

30歲後肌肉量開始倒退嚕！ 更年期女性肌肉流失更加速

人體的肌肉量會隨年齡增長而減少，30歲以上人士每年都會減少約1%肌肉量，踏入50歲後，特別是女性更年期後肌肉流失速度會更快。成年人30歲之後開始有肌肉退化現象，若無運動習慣者，肌肉質量每年減少1%，肌力每年減少2%至4%，退化速度會隨著年紀增大而加速。

2026-03-24・NOW健康・生活

熱辭職！更年期不該是阻力 天然荷爾蒙藥物讓你持續發光

崔冠濠教授鼓勵女性朋友認識這些更年期症狀，一有不舒服就儘快諮詢醫師，找到適合自己的改善方式，不要等到停經了才驚覺需要接受治療，白受苦了好幾年。

2025-08-29・健康醫療網・生活

研究：子宮內膜異位症患者提早停經風險高 專家籲制定相關策略應對

一項最新研究顯示，患有子宮內膜異位症的女性提早停經的可能性更高，其中，外科停經平均提前19個月發生，而自然停經則提前5個月。

2025-06-10・健康醫療網・生活

女性更年期間三高風險增 4字訣自我保健、遠離慢性病

更年期女性更因為荷爾蒙變化易有三高風險，且盛行率隨年齡顯著增加。國民健康署提供女性力行4字健康口訣－心、動、舒、食，揪友談心、規律運動、放鬆舒緩及均衡飲食，以預防三高。

2025-05-08・NOW健康・生活

女性寵愛自己從正視自身健康做起 更年期女性尤其關注

更年期通常發生在45至52歲之間，期間月經週期紊亂、經量改變甚至不停經的現象相當常見，而這些變化往往與個人體質、過往月經狀況密切相關。女性朋友應該要多多寵愛自己，正視自身的健康問題。

2025-05-08・NOW健康・生活

陰道雷射助膠原蛋白再生！ 擺脫「漏尿、乾妹妹」困擾

女性在更年期、停經期、產後哺乳期，或是接受抗賀爾蒙治療中的女性，隨著體內雌激素下降，可能會陸續出現陰道乾澀、外陰部或陰道萎縮、私密處反覆發炎感染、在打噴嚏、咳嗽、大笑和快走時漏尿的情況，統稱為停經生殖泌尿症候群

2025-03-06・NOW健康・生活

更年期代謝變差！ 腹部脂肪堆積「中廣身材」頭號警訊

45歲以上更年期女性經常出現腹部肥胖、血脂升高、血糖波動等狀況，而且比例隨年齡增加而上升。此外，代謝變差也會影響肌膚彈性與光澤，出現乾燥與老化跡象。這些身體信號都在提醒更年期女性必須及早正視健康管理，並積極採取預防措施。

2025-01-13・NOW健康・生活

破解更年期「失眠」難題！中醫調理助眠 防心血管危機

中醫認為，更年期失眠的根本在於「腎虛」，腎氣衰退會影響臟腑功能，引發頭暈、盜汗、記憶力下降等問題。不見得沒有睡著，而是睡眠品質不好的患者，往往在清晨醒來後仍覺得疲倦不堪，不僅記憶力越來越差，也會變得較沒耐性，影響生活與工作。

2024-12-27・健康醫療網・生活

女性更年期有提早趨勢！「這些」都是潛在影響因子 如何食補幫助延緩？

一般進入更年期的平均年齡約為45－55歲，不過中醫師李和蓁指出，現在女性更年期其實有漸漸提早的趨勢。

2024-11-22・健康醫療網・生活