關鍵字：多喝水

腰痛以為肌肉拉傷？檢查竟「結石卡住」 尿液深黃要當

新北市一名30多歲男性水分補充不足，日前因後腰痠痛、悶痛，以為只是單純肌肉拉傷或姿勢不良，先至復健科就醫，後續進一步檢查才驚覺，造成持續疼痛的原因竟是腎結石或輸尿管結石所致。

2026-09-17・NOW健康・生活

飲用水怎麼挑才安心？醫師、博士解析補水迷思與日常選水原則

家醫科診所院長林安民表示，一般成人可先以體重（公斤）×30毫升估算每日基本飲水需求，例如體重60公斤者，每日基本飲水量約1800毫升，再依天氣、活動量、流汗量及疾病狀況調整，因此坊間流傳每天一定要喝2000毫升並不適用所有人。

2026-09-08・健康醫療網・生活

不只戶外高溫有風險！ 當心室內、車內恐成熱傷害殺手

熱傷害並非僅發生於戶外，在密閉、通風不良的室內環境中，同樣可能因熱能累積而導致危險。

2026-09-01・NOW健康・生活

夏冬季泌尿道感染誘發因素各異 醫：女性如廁「這樣清潔」恐增風險

泌尿道感染一年四季都可能發生，泌尿科醫師提醒，除了季節因素外，也應回頭檢視是否有長時間憋尿等不良生活習慣。

2026-08-31・健康醫療網・生活

盛夏暑氣仍未退！ 掌握「涼、補、心」3字訣防熱傷害

近期全台各地氣溫持續攀升，多處出現攝氏36度以上的高溫。國民健康署提醒，不論是在室內、戶外運動，或假日出門遊玩的民眾，以及在艷陽下的戶外工作者，都有可能因悶熱環境或水分補充不足，造成熱傷害的發生。

2026-08-19・NOW健康・生活

半年腎結石3次！50歲婦雙腎如「葡萄乾麵包」醫曝反覆發作原因

日常生活中除了應維持每日至少 2000 c.c.的水份取量，還要養成不憋尿、低鈉飲食的健康生活作息。

2026-07-14・健康醫療網・生活

夏日吹冷氣恐「慢性缺水」不自知！ 口渴才喝水已太遲

人體約有70%水分組成，一旦水分不足，除了口乾舌燥之外，也可能出現頭痛、精神不濟、疲勞、便秘、皮膚乾燥、尿液顏色變深等警訊。尤其高溫環境下，人體會透過流汗散熱，若沒有及時補充水分，嚴重時甚至可能引發熱衰竭或中暑。

2026-07-13・NOW健康・生活

滑手機釀痔瘡危機？醫警告久坐風險與護菊密碼

陳律嘉醫師強調，無論選擇何種處置方式，最根本的作法依然是檢討並改變生活習慣。落實天天520原則，保持多喝水與高纖飲食，如廁時避免久坐久蹲，才是維持肛門健康與防範痔瘡復發的關鍵法則。

2026-07-09・健康醫療網・生活

鹼性水比一般水更健康？專家示警：長期好處證據仍有限

喝鹼性水對健康有幫助？美國專家解答。

2026-06-24・健康醫療網・生活

天熱流汗不一定要喝電解質飲料 醫點2情況：否則喝水就夠

時值夏季，補充電解質飲料是否優於喝水，醫師這麼說。

2026-06-23・健康醫療網・生活

熱到滿身汗卻不一定更燃脂 美國醫揭5招讓夏季代謝不偷懶

夏季滿身大汗不一定代表身體熱量消耗較多，美國醫師點出迷思。

2026-06-23・健康醫療網・生活

端午春夏交替！ 防飲水不足、粽子鈉含量釀心血管危機

近期門診中發現不少高血壓、高血脂患者因氣候變化、飲食失控及水分補充不足，出現頭暈、心悸、胸悶甚至血壓波動等問題，尤其端午節聚餐頻繁，粽子、加工食品及高鹽醬料攝取增加，更可能成為心血管疾病惡化的導火線。

2026-06-22・NOW健康・生活