半年腎結石3次！50歲婦雙腎如「葡萄乾麵包」醫曝反覆發作原因
日常生活中除了應維持每日至少 2000 c.c.的水份取量，還要養成不憋尿、低鈉飲食的健康生活作息。
▲簡維弘醫師示範利用軟式輸尿管鏡從尿道進入腎臟，以雷射碎石後取出體外的手術方式。
夏天結石患者暴增 水喝太少、憋尿都是危險因子
「夏天因為結石就醫的民眾，比冬天高出2到3倍。」簡維弘醫師說明，台灣地區腎結石的盛行率高達10％，等於每10個人之中就有一個人有腎結石的困擾。而腎結石主要病因除了水喝太少、高鈉飲食之外，家族遺傳體質、習慣憋尿以及戶外或高溫下工作者，都會讓尿液中的草酸鈣等礦物質過度飽和，在體內濃縮結晶成草酸鈣等鈣化物，提高結石發病的風險。
尿液變深就是警訊 每天至少喝2000c.c.預防結石
簡維弘醫師提醒，觀察每天尿液的數量與顏色，如果排尿量減少，尿液的顏色由清澈的顏色轉為黃褐茶色，很可能就是缺水的警訊。他呼籲，日常生活中除了應維持每日至少 2000 c.c.的水份取量，還要養成不憋尿、低鈉飲食的健康生活作息；尤其是有結石家族史的高風險族群，更應定期回診追蹤，才能多管齊下，預防結石反覆發作。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】2026/07/10
夏天結石患者暴增 水喝太少、憋尿都是危險因子
「夏天因為結石就醫的民眾，比冬天高出2到3倍。」簡維弘醫師說明，台灣地區腎結石的盛行率高達10％，等於每10個人之中就有一個人有腎結石的困擾。而腎結石主要病因除了水喝太少、高鈉飲食之外，家族遺傳體質、習慣憋尿以及戶外或高溫下工作者，都會讓尿液中的草酸鈣等礦物質過度飽和，在體內濃縮結晶成草酸鈣等鈣化物，提高結石發病的風險。
尿液變深就是警訊 每天至少喝2000c.c.預防結石
簡維弘醫師提醒，觀察每天尿液的數量與顏色，如果排尿量減少，尿液的顏色由清澈的顏色轉為黃褐茶色，很可能就是缺水的警訊。他呼籲，日常生活中除了應維持每日至少 2000 c.c.的水份取量，還要養成不憋尿、低鈉飲食的健康生活作息；尤其是有結石家族史的高風險族群，更應定期回診追蹤，才能多管齊下，預防結石反覆發作。
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【健康醫療網／記者黃奕寧報導】2026/07/10