3大補鈣迷思　吃再多只是做白工

國人鈣攝取量嚴重不足，甚至未達建議量的一半，你補鈣補對了嗎？醫師強調，多數人以為補鈣就能吸收、不喝咖啡或茶就不會影響，以及搭配維生素D及日曬就足夠，這是3大錯誤迷思。如何正確補鈣呢？吳至行建議，除每天喝牛奶、豆漿補充鈣質外，也要多攝取各種深色蔬果，並搭配日曬、規律運動，少吃油炸食物，才能提升鈣質吸收