長時用眼恐失明 眼睛乾澀、痠痛、模糊為用眼過度警訊
NOW健康生活
長時間用眼可能會出現眼睛乾澀、痠痛、模糊，甚至距離調節力下降等問題，這些都是用眼過度的警訊。若不加以注意，輕則成為紅眼族，重則影響視力，甚至有失明的風險。
▲良好的用眼習慣，有助於保持靈魂之窗的健康。（圖／振興醫院提供）
視力保健3大方針 適度休息、補充營養及調整姿勢
1.適度休息：每使用眼睛30分鐘，就應休息並熱敷眼睛以促進血液循環。
2.姿勢調整：避免長時間維持同一姿勢，適時活動筋骨，有助於眼睛的放鬆與調適。
3.營養補充：多攝取護眼食材，特別是富含葉黃素及抗氧化維生素A、C、E的食物，如：深綠色蔬菜與胡蘿蔔。此外，魚油對眼睛保養也有幫助。
良好的用眼習慣對視力保健來說是不可或缺的一環，確實遵循上述護眼的建議且持之以恆，才有助於保持靈魂之窗的健康。（文章授權／振興醫院）
（吳思奕／台北報導）
（首圖來源／Freepik）
來源：長時用眼恐失明 眼睛乾澀、痠痛、模糊為用眼過度警訊
出處：NOW健康
視力保健3大方針 適度休息、補充營養及調整姿勢
1.適度休息：每使用眼睛30分鐘，就應休息並熱敷眼睛以促進血液循環。
2.姿勢調整：避免長時間維持同一姿勢，適時活動筋骨，有助於眼睛的放鬆與調適。
3.營養補充：多攝取護眼食材，特別是富含葉黃素及抗氧化維生素A、C、E的食物，如：深綠色蔬菜與胡蘿蔔。此外，魚油對眼睛保養也有幫助。
良好的用眼習慣對視力保健來說是不可或缺的一環，確實遵循上述護眼的建議且持之以恆，才有助於保持靈魂之窗的健康。（文章授權／振興醫院）
▸轉載出處：振興醫院
（吳思奕／台北報導）
（首圖來源／Freepik）
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出處：NOW健康