好難「瘦」！熱量赤字隱藏的「熱量陷阱」你中招了嗎？

知名YouTuber蒼藍鴿（吳其穎）指出，許多執行熱量赤字的人常會忽略掉一些隱藏熱量，如外食較多量的油脂或配料用的醬汁等，導致低估實際攝取的熱量。