眼皮好重「春睏」是真的嗎？ 醫盤點5大原因

1. 早睡早起：

遵循自然規律，保持規律的作息時間，就是有助於遠離春睏。

2. 紓解壓力：

適時放鬆心情，不要太拘束，多做一些輕度的身體運動，例如散步或伸展拉筋皆可！

3. 易春睏的族群，更要多注意

•晚睡晚起生活作息不規律者
•情緒或壓力過於緊繃者
•做事急躁者
•缺乏運動者

如果在春季感到疲勞，尤其是易春睏的族群，建議保持規律的作息時間、適度運動、避免花粉，並確保維生素D的攝取。在這個春天保持活力，遠離春睏，享受這美好的季節！

本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者鄭宜芬報導】2024/04/07