寒流讓你冷到皮皮剉？網推8大暖身食物 助你抵禦寒冬
NOW健康生活
營養師呼籲，在寒冷的天氣裡，除了做好保暖工作外，也能夠透過食用暖身食物來抵禦寒風的侵襲。
▲網議TOP8冬季暖身食材看這裡。（圖／《Social Lab社群實驗室》提供）
而「牛肉」則同樣是網友大推的暖身食材，有營養師就推薦「牛肉綜合蔬菜湯」給冬天想吃肉喝湯又擔心熱量油脂太多的族群，提到該料理能「補充元氣又可以增加體內植化素的含量、抗氧化降低發炎、預防心血管疾病」，並指出牛肉為「豐富的蛋白質來源」，能夠「快速補充鐵質和維生素」，同時也建議民眾可以選擇「瘦肉多油花少」的部位，就能夠吃得美味又營養。
不只要穿得暖！ 吃番茄等暖身食材也能活化身體機能
此外，「番茄」也是相當適合冬天食用的食材，中醫專家指出，若將番茄製成果乾食用，能夠幫助人體暖身、補血與促進血液循環，且番茄當中含有多種抗氧化物，還能夠達到抗氧化、抗發炎的效果，是相當適合冬季食用的暖身食材。
每到冬季便是感冒、心血管疾病好發的時候，在寒冷的天裡除了要穿得保暖外，在食材的挑選上也能夠多選擇排行中的暖身食材，幫助人體抵禦寒冬帶來的傷害，也活化身體機能！（連珮妤／台北報導）
（核稿編輯：陳如頤）
（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）
來源：寒流讓你冷到皮皮剉？網推8大暖身食物 助你抵禦寒冬
出處：NOW健康
而「牛肉」則同樣是網友大推的暖身食材，有營養師就推薦「牛肉綜合蔬菜湯」給冬天想吃肉喝湯又擔心熱量油脂太多的族群，提到該料理能「補充元氣又可以增加體內植化素的含量、抗氧化降低發炎、預防心血管疾病」，並指出牛肉為「豐富的蛋白質來源」，能夠「快速補充鐵質和維生素」，同時也建議民眾可以選擇「瘦肉多油花少」的部位，就能夠吃得美味又營養。
不只要穿得暖！ 吃番茄等暖身食材也能活化身體機能
此外，「番茄」也是相當適合冬天食用的食材，中醫專家指出，若將番茄製成果乾食用，能夠幫助人體暖身、補血與促進血液循環，且番茄當中含有多種抗氧化物，還能夠達到抗氧化、抗發炎的效果，是相當適合冬季食用的暖身食材。
每到冬季便是感冒、心血管疾病好發的時候，在寒冷的天裡除了要穿得保暖外，在食材的挑選上也能夠多選擇排行中的暖身食材，幫助人體抵禦寒冬帶來的傷害，也活化身體機能！（連珮妤／台北報導）
（核稿編輯：陳如頤）
（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）
來源：寒流讓你冷到皮皮剉？網推8大暖身食物 助你抵禦寒冬
出處：NOW健康