痛風發作時該怎麼做？ 營養師建議做這5件事、避免4類食物
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若想避免痛風發作，飲食就相當的重要，除了要避免高普林的食物外，還有許多飲食習慣要注意，營養師張語希便整理出完整的痛風飲食指引，告訴民眾痛風發作時可以怎麼做。
而除了要避免上述的食物外，營養師張語希也整理出5點建議，告訴民眾痛風發作時可以怎麼做。
第一，保持均衡飲食，五穀雜糧、蔬果類、蛋豆魚肉類應以2:2:1的比例攝取；
第二，每日飲水2000c.c.以上，幫助身體排泄尿酸同時預防腎結石；
第三，適量攝取豆製品，植物性普林不會提升體內的尿酸濃度；
第四，攝取適量蛋白質；
第五，減少油脂攝取。
民眾若有痛風困擾，不妨將營養師整理的飲食建議記錄下來，在平時注意這些飲食重點，改善痛風發作的問題。
資料來源：營養師張語希－你有痛風的問題嗎？
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者吳儀文報導】2023/03/06
第一，保持均衡飲食，五穀雜糧、蔬果類、蛋豆魚肉類應以2:2:1的比例攝取；
第二，每日飲水2000c.c.以上，幫助身體排泄尿酸同時預防腎結石；
第三，適量攝取豆製品，植物性普林不會提升體內的尿酸濃度；
第四，攝取適量蛋白質；
第五，減少油脂攝取。
民眾若有痛風困擾，不妨將營養師整理的飲食建議記錄下來，在平時注意這些飲食重點，改善痛風發作的問題。
資料來源：營養師張語希－你有痛風的問題嗎？
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者吳儀文報導】2023/03/06