胃食道逆流怎麼辦？ 掌握三招遠離腸胃不適
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高納、高油脂的食物會影響胃部排空，像是 咖啡、濃茶、堅果類、柑橘類、檸檬、鳳梨等食物少碰為妙。
胃食道逆流除了用在醫師指示下用藥物及針灸治療外，平時的習慣養成也很重要，兩者並用才有可能達到相輔相成的效果，賴博政醫師分享平日就能做到的三招，遠離腸胃不適。
1. 良好飲食習慣：三餐以定時定量為原則，少量多餐，細嚼慢嚥，使食物在口中分解較小的食團，減少胃部的負擔。
2. 地雷食物不要碰：一般來說高納、高油脂的食物會影響胃部排空，像是 咖啡、濃茶、堅果類、柑橘類、檸檬、鳳梨等食物少碰為妙。
3. 控制體重：通常胃食道逆流的患者體重都過重，因為過重造成腹部壓力較大，影響胃部正常消化。如果有抽菸習慣應戒除，並多運動，抒發生活壓力，減少胃食道逆流發生。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者黃心瑩報導】2022/09/26
1. 良好飲食習慣：三餐以定時定量為原則，少量多餐，細嚼慢嚥，使食物在口中分解較小的食團，減少胃部的負擔。
2. 地雷食物不要碰：一般來說高納、高油脂的食物會影響胃部排空，像是 咖啡、濃茶、堅果類、柑橘類、檸檬、鳳梨等食物少碰為妙。
3. 控制體重：通常胃食道逆流的患者體重都過重，因為過重造成腹部壓力較大，影響胃部正常消化。如果有抽菸習慣應戒除，並多運動，抒發生活壓力，減少胃食道逆流發生。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者黃心瑩報導】2022/09/26