詳解胃食道逆流　僅三成患者服成藥有效

由於大部分症狀多半不是胃酸引起的，服藥常效果不彰，簡乃宣醫師提醒須改變下列生活習慣：

◎睡前二到三小時避免進食，睡眠時也可些微抬高床頭，減少夜間症狀。
◎避免酸、辣、咖啡、茶、或香料味過重的食物。
◎細嚼慢嚥、少量多餐，避免暴飲暴食，減少胃部壓力。
◎吃飯時飯湯要分開，避免邊吃飯邊喝湯。
◎避免太緊的衣物以減少腹部的壓力。
◎菸酒會降低賁門緊閉的力量應避免使用。
◎保持心理放鬆、學習面對紓解生活壓力，減少焦慮感。

本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者黃心瑩報導】2022/02/04