疫情不敢外出活動 「智慧運動」助肌肉骨骼不流失
健康醫療網生活
這兩年國內因新冠肺炎疫情，許多活動被要求取消或延後辦理避免群聚感染。過去，以實體集會方式辦理團體運動，若不改變，健康促進活動將因此停擺，民眾無法參加運動團體，也因為減少移動，導致日常身體活動量大為降低。
物理治療師陳雅玲表示，減少活動引起的負面結果，超乎想像，如原本有規律運動習慣的長者，疫情期間擔心被感染不敢外出，幾個月後不僅體重增加了好幾公斤，出門連走路都覺得喘，且減少與人社交互動，不只造成肌肉僵硬與痠痛，增加肌少症的風險，更會增加便祕、失眠、憂鬱症的傾向，建議每日在家以椅子輔助進行簡單的肌力運動及伸展運動，維持肌肉骨骼健康。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者林怡亭報導】2022/01/06
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