簡單生活七件事(七)預防腦中風動起來！　每周運動量你達標了嗎？

人要活著有三要素：睡眠、營養、運動，其中運動能促進心肺功能，增加新陳代謝，避免細胞累積廢物，運動後消耗熱量，有食慾進食補充營養，且運動可降低血糖、血脂、血壓，三高等代謝疾病都能預防。