防疫停課不停學 5點舒緩家長焦慮
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面對全新的生活型態，民眾們難免惶惶不安或適應不良，諮商心理師全聯會常務理事暨媒體公關委員會召集人胡延薇諮商心理師表示，請家長們把標準降低，以維護親子關係為優先。
就學習來看，線上教學的成效的確比不上面對面教學，為避免釀成家庭衝突、影響親子關係，胡延薇分享幾點注意事項，讓父母參考：
1.降低標準：家長需先認知，是疫情影響才導致必須遠距教學，而並非學生的問題，國內線上教學風氣及系統也尚未成熟，師生都在摸索當中，切勿對學習給予過多的期待。目標也應訂層次，否則家長會很挫折，學生也會。
2.與老師聯繫：雖改線上教學，但老師並未停班，家長可以先問清楚孩子的學習狀況，也要掌握孩子各科的表現與專長，若老師提到孩子需要被鼓勵，也應問清楚如何鼓勵，總之問清楚一點、細項一點，都有助於幫助孩子學習。
3.分工合作：父母找出各自擅長的科目，若有其他家庭成員，也可以一起輔導，把自己當作家教輔導的腳色即可，家長不是老師，勿給自己過多壓力。
4.找到內部支持團體：參加家長互助群組，可交流遇到的問題、經驗分享，胡延薇提醒盡量先以解決問題（例如孩子不專心）為主，避免討論個人情緒（如孩子跟不上我很焦慮）。以工作任務為導向，降低家長情緒負擔、壓力過大。
5.善用外部資源：非常時期，相信家人朋友之間都願意互相幫助，適時尋求外援，善用科技，藉此還可拉近家族之間的關係。
1.降低標準：家長需先認知，是疫情影響才導致必須遠距教學，而並非學生的問題，國內線上教學風氣及系統也尚未成熟，師生都在摸索當中，切勿對學習給予過多的期待。目標也應訂層次，否則家長會很挫折，學生也會。
2.與老師聯繫：雖改線上教學，但老師並未停班，家長可以先問清楚孩子的學習狀況，也要掌握孩子各科的表現與專長，若老師提到孩子需要被鼓勵，也應問清楚如何鼓勵，總之問清楚一點、細項一點，都有助於幫助孩子學習。
3.分工合作：父母找出各自擅長的科目，若有其他家庭成員，也可以一起輔導，把自己當作家教輔導的腳色即可，家長不是老師，勿給自己過多壓力。
4.找到內部支持團體：參加家長互助群組，可交流遇到的問題、經驗分享，胡延薇提醒盡量先以解決問題（例如孩子不專心）為主，避免討論個人情緒（如孩子跟不上我很焦慮）。以工作任務為導向，降低家長情緒負擔、壓力過大。
5.善用外部資源：非常時期，相信家人朋友之間都願意互相幫助，適時尋求外援，善用科技，藉此還可拉近家族之間的關係。