防疫在即，年菜該如何選擇？ 營養師教撇步
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邱淨如營養師表示，準備年菜時，可選擇雞蛋、肉類、魚類、黃豆製品等品質較好的蛋白質來源，且建議每餐以兩份蛋白質為原則；另外，可選擇富含維生素C、A、E、鋅、銅等微量營養素之食物，像是芭樂、奇異果、甜椒、葵花籽油、紅花籽油、杏仁果等。
此外，飯後也可攝取水果，但若為糖尿病患者則要注意食用粉量，每次約拳頭大小即可，且一天兩次為主。邱淨如營養師提醒，目前疫情尚未環姐，因此過年期間仍得遵守防疫新生活運動，在團聚吃飯時也要有公筷母匙，並盡量減少交談時間，再藉由飲食補足營養，健康過好年。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者林怡亭報導】2021/01/30
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