老是吃隔夜菜當心罹患大腸癌　營養師教你這三點抗癌

許多人飲食過於單一，或盲目追求什麼食材最好，都非正確飲食觀念，而是應該把握三大重點，水分要充足、食物多元充滿變化性、三餐時間正常，早餐時間不要超過9點，午餐下1點之前吃，晚餐則是勿超過7點，每餐最好輪流搭配飯菜肉，定時定量，保持良好的腸胃代謝消化功能，不要經常暴飲暴食。