每天都需要練習呼吸 讓自己擴大生命能量
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筋膜遍布全身，但過去多以組織整體來看待，其實近年來逐漸成為流行顯學，在給瑜珈．健身．治療師的筋膜解析書一書中，就帶入人的整體觀點，包含意識、情緒、心靈、神經系統及社會互動等面向，也與瑜伽精神不謀而合，作者瓊安．艾維森在書中就舉例，呼吸不僅僅是呼吸，而是能帶給生命能量的擴大表現。
通常在日常生活中，呼吸模式是不自然且受到干擾的，除非一個人在練習觀察呼吸的基礎上，有了明確的根基。作者瓊安．艾維森強調，儘管呼吸是天生且必要的現象，但不一定總是要做到最佳的呼吸模式，其實生命能量控制法的技巧是來自古老的根源，是設計來累積範圍、變化性、呼吸強度與韌性的，因此自然、順應性的呼吸節奏，才是伸縮完整性來自內心的基本表現。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者林怡亭報導】2020/05/31
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