關鍵字：瑜珈
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癌症患者失眠、焦慮怎麼辦？研究：瑜珈介入與身心症狀改善可能有關
癌症倖存者常面臨情緒困擾、焦慮、疲勞及失眠問題，研究結果顯示，瑜珈的介入與部分身心症狀指標的變化存在關聯性，未來或許可作為癌症支持性照護策略的參考方向之一。
婦罹肌少症走沒幾步就氣喘吁吁 椅子瑜珈4動作助增肌
肌少症目前無特定治療藥物，主用透過和緩運動與飲食調整來改善，65歲以上長者練習瑜珈，對其行走速度、下肢肌力與平衡皆有助益。對此，簡詠均提供4個椅子瑜珈動作，讓長者在安全的情況下，提高身體各方面的穩定性。
世界疫情緊繃！如何從吃獲取能量？ 《瑜珈飲食指南》帶你解密
受到疫情影響，讓越來越多人開始重視健康，不過在尋求健康的同時，究竟該如何找到適合自己的飲食方式呢？透過瑜珈飲食指南教導大家如何從飲食中獲取適合能量，也藉由瑜伽幫助大家發掘自己最大的潛力。
癌疲憊累就休息少動？ 專家授「正確緩解招式」
台灣癌症基金會推出專屬癌友的瑜珈課程，加入正念減壓，結合呼吸與瑜珈伸展。
防疫在家不出門健身房也暫停營業 宅運動網友最愛是它
橋式、棒式、下犬式等各種瑜珈招式因動作基本簡單，適合初學者，因此是網友常會共同提及的詞彙。
每天都需要練習呼吸 讓自己擴大生命能量
筋膜遍布全身，但過去多以組織整體來看待，其實近年來逐漸成為流行顯學，在給瑜珈．健身．治療師的筋膜解析書一書中，就帶入人的整體觀點，包含意識、情緒、心靈、神經系統及社會互動等面向，也與瑜伽精神不謀而合，作者瓊安．艾維森在書中就舉例，呼吸不僅僅是呼吸，而是能帶給生命能量的擴大表現。
孕婦練瑜珈舒緩身心 與胎兒更親密
晚婚晚生已變成普遍的現象，懷孕年齡越大，相對地伴隨高血壓、妊娠糖尿病或其他高危險妊娠合併症的機率也隨之增加。童綜合醫院葉如燕個管師表示，孕婦瑜珈是透過呼吸練習紓解緊張情緒與壓力；另外可增進體內血液循環及新陳代謝，改善手腳水腫、腰酸背痛、抽筋等等不適。
瑜珈不當施力！ 脊椎硬膜外出血險癱瘓
一名熟女因瑜珈姿勢不當，導致下肢麻、無力，立即被送至急診。因患者出現急性下肢癱瘓的神經症狀變化，急診科醫師立即安排核磁共振影像檢查，發現自發性脊椎硬膜外出血，為自發性第10胸椎至第1腰椎脊椎硬膜外血腫塊，壓迫脊髓，診斷確認女子是脊椎硬膜外出血。
瑜珈 可以改善憂鬱症？
憂鬱症患者可以試試瑜珈運動，美國一項研究發現，憂鬱症患者除了接受正規治療，如果再輔以瑜珈運動，有助舒緩憂鬱症狀。學者強調，目前還是建議將瑜珈視為憂鬱症輔助療法，必須與正規療程相互搭配，由有證照治療師在旁引導、監督，效果才會好。瑜珈並非萬靈丹，不過從這些研究證據看來，瑜珈在改善憂鬱症方面，似乎很有
練瑜珈緩解肌肉痠痛 小心造成上肢受傷
澳洲雪梨大學的研究人員Evangelos Pappas表示，根據他們的研究發現，做瑜伽引起的疼痛，其實和所有身體活動的運動傷害機率差不多，而且特別是上肢肌肉或是骨骼的疼痛。
心臟老了、壞了 靠這方法護心...
年紀大了，若心臟老了、壞了，有心臟病，除了用藥，還能怎麼辦？美國心臟協會發表聲明指出，規律運動對心臟的重要性，與藥物不相上下，對於年長心臟病患者，建議規律運動也納入療程。
Ivy瑜珈教室：訓練核心肌群更健美
許多上班族長時間坐辦公室，肌肉力量越來越弱，肥肉越來越多，透過核心肌肉訓練，提升肌肉力量，身材會更凹凸有型，整體線條比較好看。現在就由瑜珈老師Ivy彭艾薇老師示範，告訴大家如何掌握核心肌肉訓練要領，長時間規律鍛鍊核心肌群，不只肌肉、整體線條更流暢，也能減少運動傷害。