痛到舉不起手來！ 還不到50歲就得五十肩
健康醫療網生活
48歲的上班族李小姐，因右手疼痛、抬不起來，已經2星期了，以為貼痠痛貼布就會好轉，結果右手的疼痛沒有緩解，夜晚甚至無法右側睡，故來復健科求診，經診斷為沾粘性肩關節腔炎，即是俗稱的五十肩，可稱為冰凍肩，因好發於五十歲前後的年齡層而得名，但求診民眾不乏三、四十歲或六、七十歲之族群。
還有一些居家小動作，能達到肩關節伸展及強化肩頸肌力，民眾不妨嘗試看看：
1.手指爬牆伸展(面牆、側面、外轉伸展)。
2.毛巾操伸展(肩關節內轉、外轉)。
3.寶特瓶(水瓶)肌力訓練(肩關節屈曲、外展、外轉)。
4.彈力帶伸展、肌力訓練(肩關節外展、水平外展、外轉、內轉)。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者林怡亭報導】2019/05/21
1.手指爬牆伸展(面牆、側面、外轉伸展)。
2.毛巾操伸展(肩關節內轉、外轉)。
3.寶特瓶(水瓶)肌力訓練(肩關節屈曲、外展、外轉)。
4.彈力帶伸展、肌力訓練(肩關節外展、水平外展、外轉、內轉)。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者林怡亭報導】2019/05/21