把握春分養肝好時節 飲食＋作息是關鍵
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如何透過食補養肝呢？賴建銘醫師解釋，像雞湯就是很好的養肝食材，可幫助達到滋養肝血、溫益肝氣的效果。另外，民眾也可多利用枸杞、何首烏、當歸等中藥材，同樣也能幫助滋肝陰、養肝血，此外飲食要注意戒菸酒、少吃辛辣炸烤等刺激食物，避免長期傷身。
除了透過飲食，最關鍵的是，養成良好的生活作息，最好盡量在晚上11點前就寢，才能真正保養肝陰；賴建銘醫師呼籲，春分濕氣重，又氣溫不定，除了小心適應節氣改變，也應養成適量運動的習慣，注意保暖，就不怕疾病找上門。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者萬博超報導】2019/04/05
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