你有「超便力」嗎？ 代謝好養成易瘦體質！
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若想養成排便順暢的易瘦體質，可於飲食中盡量減少醣類，並增加優質蛋白質如雞肉等攝取以及膳食纖維的補充。有良好的消化系統，搭配日常運動，就可啟動身體正常代謝，健康減重更容易。
賴煌仁主任也提供選購益生菌相關產品時三大挑選指標給民眾參考：
一、「菌種」：選對腸胃道保健有益的菌種，例如抗壞菌效果的嗜酸乳酸桿菌(俗稱A菌)、可調節腸道生理機能的比菲德氏菌(俗稱B菌)，選擇實驗證明有助消化等功能的菌種，避免選擇使用雜菌或中性菌混充的商品。
二、「有效」：益生菌必須是活菌，且必須經過胃酸及消化液後到達腸道。民眾可選擇使用特殊包覆技術，例如：耐酸晶球，挑選有耐胃酸、腸道存活率經實驗證明等，若有添加益生元如膳食纖維或奧利多寡糖的商品，可延長益生菌在腸道的活性。
三、「安全認證」：符合SGS或cGMP等國家或國際認證，幫助消化功能同時也吃的安心。
使用健康食品同時要搭配調整生活型態，才能將身體的健康找回來。劉輝雄院長也提到，不是身材越瘦就越美，健康才是第一要務，建議身體質量指數（BMI值）調整至22為佳。同時劉院長也強調優質睡眠的重要性，而優質睡眠重點在睡眠品質不在長度，好的睡眠可幫助調整自律神經、免於睡眠負債影響日常生活；此外，每天至少累積走路40分鐘，養成良好生活習慣，才可擁有勻稱健康身體。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者曾正豪報導】2018/07/16
一、「菌種」：選對腸胃道保健有益的菌種，例如抗壞菌效果的嗜酸乳酸桿菌(俗稱A菌)、可調節腸道生理機能的比菲德氏菌(俗稱B菌)，選擇實驗證明有助消化等功能的菌種，避免選擇使用雜菌或中性菌混充的商品。
二、「有效」：益生菌必須是活菌，且必須經過胃酸及消化液後到達腸道。民眾可選擇使用特殊包覆技術，例如：耐酸晶球，挑選有耐胃酸、腸道存活率經實驗證明等，若有添加益生元如膳食纖維或奧利多寡糖的商品，可延長益生菌在腸道的活性。
三、「安全認證」：符合SGS或cGMP等國家或國際認證，幫助消化功能同時也吃的安心。
使用健康食品同時要搭配調整生活型態，才能將身體的健康找回來。劉輝雄院長也提到，不是身材越瘦就越美，健康才是第一要務，建議身體質量指數（BMI值）調整至22為佳。同時劉院長也強調優質睡眠的重要性，而優質睡眠重點在睡眠品質不在長度，好的睡眠可幫助調整自律神經、免於睡眠負債影響日常生活；此外，每天至少累積走路40分鐘，養成良好生活習慣，才可擁有勻稱健康身體。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者曾正豪報導】2018/07/16