夏日懶洋洋不想動？ 這樣做即能讓精力倍增
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夏日疲勞其實就是準中暑狀態，主要是因為高溫悶熱導致人體散熱不易，或者是在冷氣房與室外頻繁進出，身體在溫差大、忽冷忽熱交替的情況下，無法順利調節體溫，加上飲水量不足，讓身體產生脫水的狀態，進而造成體內水份、電解質不平衡，於是人就會感到倦怠、提不起勁。
面對夏日疲勞，鄭玠豪醫師建議，應從如何將體內的熱散去著手，除可藉由空調，調節體溫、避免在豔陽下曝曬過久外，在補充水分時，也應以溫開水為主，因冰開水會刺激腸胃道，增加人體的負擔，使散熱效果適得其反；另外，夏天大家總喜歡喝手搖飲消暑，雖然短時間內會覺得體溫下降，但若大量無節制的飲用、無形之中會攝取過多的糖分，而糖分進到體內代謝時又會產生更多的熱，形成惡性循環，使熱揮之不去，不得不慎。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者吳珮均報導】2018/06/12
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