呼吸練習助減壓! 罹癌婦喚回好心情
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罹癌讓一家身心都煎熬!一名51歲的張小姐,在得知自己罹患癌症後,一直憤憤不平無法接受,除此之外,還會時常對先生發脾氣。日前,大林慈濟醫院臨床心理中心與腫瘤中心共同舉辦健心房課程,她也參與了其中的課程,學習呼吸練習技巧,逐漸接受生病的事實,並回家後持續練習,讓她改善了原本暴躁的脾氣。
石世明也提到,若當情緒有波動時,可以跟著錄音引導練習呼吸,平時也可以自己吸氣、吐氣,做非正式的練習。每次的練習都能讓自己的定力存款增加,這筆存款有助於日後面對問題時更加安定順利。
本文經 健康醫療網 授權刊登,原文發表於此
【健康醫療網/記者吳珮均報導】2018/03/09
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