職場新生壓力大 情緒篩檢找出「臨界點」！
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罹患憂鬱症時，可能出現情緒低落、明顯對事物失去興趣、失眠、注意力不集中等症狀，導致工作效率下降，甚至因而時常缺勤或假性出席。為提醒民眾定期檢視憂鬱情緒及建立運動紓壓習慣，董氏基金會與台北市政府衛生局等單位自2000年起，將每年十月第二個星期六訂為憂鬱症篩檢日。
篩檢情緒是取得幫助的第一步。葉雅馨提醒，當發現自己出現想逃避工作、任何事都使不上力、做什麼都不對勁，或生病、感冒不易痊癒等現象，可能代表自己正處於高壓狀態。須先了解自己的情緒狀態，透過董氏基金會提供的DS憂鬱情緒篩檢APP，或線上情緒篩檢量表，養成定時檢視情緒習慣。
葉雅馨建議，如線上諮詢心情頻道聊天或情緒教育相關影音及教材，了解及學習各式紓壓方法。此外，職場新鮮人可以透過列出時間工作表、排定事件先後次序，釐清壓力源，了解自己的壓力臨界點。善用政府與民間資源，幫助自己排解負面情緒。平常可以多培養嗜好活動及建立運動習慣，幫助自己在情緒低落的狀態轉移注意力。若因情緒困擾影響日常生活，且持續兩周以上，則須尋求專業人員的協助，改善情緒狀態。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者林怡亭報導】2017/10/07
葉雅馨建議，如線上諮詢心情頻道聊天或情緒教育相關影音及教材，了解及學習各式紓壓方法。此外，職場新鮮人可以透過列出時間工作表、排定事件先後次序，釐清壓力源，了解自己的壓力臨界點。善用政府與民間資源，幫助自己排解負面情緒。平常可以多培養嗜好活動及建立運動習慣，幫助自己在情緒低落的狀態轉移注意力。若因情緒困擾影響日常生活，且持續兩周以上，則須尋求專業人員的協助，改善情緒狀態。
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【健康醫療網／記者林怡亭報導】2017/10/07