日照補足維生素D 降低過敏疾病發生
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根據長庚醫院在2007年基隆地區調查了1315位5～8歲的學童，發現有半數學童都有維生素D不足問題，與基隆地區的日照時數偏少有關。臺灣爸媽普遍不喜歡讓嬰幼兒曬太陽，在早上或下午陽光不強時間，把嬰兒放在嬰兒車推到戶外，嬰兒車的罩子依然罩緊緊，造成嬰兒有維生素D不足的潛在風險。
陽光照射在人體皮膚上，即可促進維生素D合成。黃永賢醫師建議在早上和下午的時間，接受日照10∼15鐘，以得到足夠的維生素D。另外，隔著玻璃窗戶曬太陽也沒有用，因為玻璃會把陽光中幫助維生素D合成的光線阻隔掉。小於4個月的嬰兒，如果是餵食純母乳，由於母乳中不像配方奶有特別添加較多的維生素D，所以更需要接受足夠的陽光。較大的孩子除了陽光照射外，飲食中深海魚類如鮭魚和鯖魚等，富含維生素D，可以增加攝取。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者張玉櫻報導】2016/08/17
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