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沒時間運動?網友推「TABATA」 4分鐘讓你爆汗燃脂

沒時間運動?網友推「TABATA」 4分鐘讓你爆汗燃脂

TABATA是一種高強度的間歇運動,採取運動20秒,休息10秒,連續8組,共4分鐘的模式,藉此快速燃燒脂肪。

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