想要健康長壽，除了少生病，還要有足夠的體適能。針對逾萬名65歲以上長者進行的大型追蹤研究發現，體適能與死亡風險有關。其中，整體體適能表現最佳的前20%長者，相較於表現最差者，死亡風險大幅降低61%。
兩分鐘踏步iMirror檢測，建議 65歲以上男性若踏步低於70下，女性低於57下，則需加強訓練並留意健康。
