關鍵字：足底筋膜炎鞋墊
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穿軟鞋墊走路還是腳痛？ 醫揪「足弓塌陷」與穿鞋不當
一般市售鞋墊，無法針對個人足型設計，往往難以提供足夠支撐或壓力分散，久而久之可能導致下肢力學鏈的改變，進而引發膝關節、髖關節乃至腰椎的慢性疼痛，讓原本局部的腳痛變成全身連鎖疼痛，越穿越傷。
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踩一步痛一步 如何為足底筋膜炎解套？
發炎初期時要避免久走久站，儘量不要連續走到痛，避免提重物，需要二十四小時穿著鞋墊支撐足弓，避免赤腳，配合吃消炎止痛藥，幾個禮拜會慢慢改善。鞋墊最好選擇整個腳底覆蓋，且有彈性可以貼著足弓的，購買前可以諮詢足踝專科醫師；若是年紀大的長輩因為足跟脂肪墊萎縮，則需要穿厚的內底襯的慢跑鞋包住足跟。
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膝蓋卡卡 加了「這個」讓你久站也不怕？
台中65歲王伯伯因過去從事倉儲工作，經常連續站立超過3小時，加上熱愛運動，偶爾放假時還會參加不少路跑活動，長期下來感到膝蓋內側反覆疼痛，就醫才發現已經是退化性關節炎，經周立偉醫師建議採客製化鞋墊治療，能分散足底壓力及改變膝蓋內側受力，大幅減少足底及膝蓋的不適感，久站也不會怕。
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久站久走腰痠背痛 專家教你改善
你有腰痠背痛的困擾嗎？專櫃人員工作經常需要站上一整天，腳底疼痛可說是工作傷害，長期還可能腰痠背痛。專家指出，久站久走足底壓力過大，就容易引起全身痠痛，選擇適合的鞋子、足弓墊有助改善。
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