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飯後散步不只助消化！研究：多走5分鐘罹1病風險降 5大健康益處報你知

飯後散步不只助消化！研究：多走5分鐘罹1病風險降 5大健康益處報你知

澳洲雪梨大學一項針對近8萬人的研究顯示，每天步行約3,800步（約3公里）的人，與不怎麼走路的人相比，罹患失智症的風險降低了25%。

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透過運動燃燒更多卡路里不難 5招輕鬆將步行融入生活

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站起身來講電話並加入走動，其實就是一種生活中的運動 。

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