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似奶非奶！燕麥奶、豆奶是甚麼？ 專家教你喝出營養力

似奶非奶！燕麥奶、豆奶是甚麼？ 專家教你喝出營養力

燕麥奶、豆奶、牛奶各自營養不同但並無優劣之分，可依自身情況選擇或均衡攝取。

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燕麥奶、牛奶、豆奶都有「奶」字 其中「非奶類」是它

燕麥奶、牛奶、豆奶都有「奶」字 其中「非奶類」是它

喝燕麥奶時，應需注意1天攝取的醣類總量，避免身體造成負擔。高齡者、減重者等常有蛋白質攝取不足的狀況，建議多喝豆奶與牛奶。

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