關鍵字：葉酸食物
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葉酸對胎兒神經系統發展很重要！ 葉酸怎麼補才正確？
我國20至49歲育齡婦女中有10.29%缺乏葉酸，葉酸是胎兒神經系統發育的關鍵營養素，缺乏可能導致發育缺陷。有懷孕計畫的女性，應在備孕期間注意均衡飲食，並適量補充葉酸，為母嬰健康打好基礎。
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健忘又易怒？ 快吃「這些葉酸食物」補一補
如果體內葉酸含量不足，就容易出現健忘、疲勞虛弱、暈眩貧血、憂鬱易怒等症狀。
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葉酸能幫助胎兒神經系統發育與活化 孕媽咪如何補充？
一旦懷孕初期葉酸缺乏，可能導致胎兒腦及脊髓先天性神經管缺陷、出生體重過輕等風險。
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孕期葉酸補充不足 當心提高早產風險
每個媽媽都期待孩子能健康長大，尤其孕媽咪懷孕期間的營養更要補充足夠，才能幫助寶寶健全發展；國民健康署表示，若有懷孕計畫的準媽媽們，在孕前就應該均衡攝取富含葉酸的食物，透過葉酸，不僅能提供寶寶神經系統的發育與活化，其中孕媽咪懷孕時，也會因生理變化而增加血液量，這時更需要葉酸來補足所需營養。
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