腦疲勞指數過高已是現代文明病，各個年齡層都有可能發生，較常見的族群包括面臨大考的考生族群、面對職場壓力的上班族群及邁入更年期的熟齡族群，都很容易產生腦疲勞問題。預防腦疲勞指數過高，可以有幾種方式，首先要維持四好：能睡、能吃、能動、能笑，並擁有四發紓壓方法：說、唱、做、寫快樂日記
