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玉米是雜糧或蔬菜？ 6大類食物先認清
常見的玉米、紅豆，其實都是全榖雜糧類，以健康體重60公斤之靜態工作成年人，每日需食用全穀雜糧類3碗，且其中1/3是未精製的全榖雜糧類才夠健康！民眾如有任何六大類食物分類、份數及個人每日飲食熱量等問題，可以上國民健康署肥胖防治網健康主題聰明吃專區查詢，輕鬆學會均衡飲食。
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改善宿便問題 地瓜山藥玉米奏效
你有宿便的困擾嗎？小心長期下來恐使身體累積毒素；醫師指出，當毒素殘留越多，超過身體排除功能負擔時，就會影響到健康，尤其當糞便產生後，若24小時內不能離開身體，就容易使腸道變成細菌滋生地。當宿便長期留在人體內，毒素就會被腸道重新吸收，這時會使新陳代謝變差；想要排出宿便，平時可多吃地瓜、山藥、玉米
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