過年期間大魚大肉、零食甜點停不下來，營養師劉怡里對此分享10大減重原則，從飲食調整下手，不必激烈節食，也能輕鬆甩肉。
現在最流行的減肥飲食指南，是低GI加上低GL，所謂低GL，指的就是低的升醣負荷（Glycemic Load ），也就是還包括了食物中含醣食物的熱量，計算方法是用GI值乘以含醣量再除以100，GL超過20就算高GL，11～19屬中GL，10以下算低GL。
