關鍵字：擦的葡萄糖胺

謝迪亞物理治療師強調，缺乏運動更傷關節才是正確的健康觀念。

一般人觀念是在運動後，身體需要大量的熱量及養分來進行修復，因此會補充各種優質的醣類、蛋白質跟水，但你知道關節也需要復原嗎？

台灣雖然是疫情下少數正常生活的平行時空，但許多人上班久坐、下班躺沙發追劇、或是半夜盯盤看美股的生活模式，其實跟國外防疫下的坐式生活沒兩樣。

老年人最在意在外趴趴走的行動力，但許多人隨年齡增長，就漸漸無法出門，關節出現問題，導致身體活動力變差，許多慢性疾病也隨之上門。反觀瑞士，雖也有高齡現象，但經常結伴出遊、登山健行時，身體十分硬朗，甚至八九十歲都還在農場工作，關鍵在於瑞士樂齡族會找尋對自己有效的關節養護法，保有高行動力。

瑞士歷經30多年的高齡社會，銀髮族已經形成一個共識，要保有高行動力，才能創造健康、愉快的生活！因此，瑞士人對於葡萄糖胺的選擇十分挑剔，對於吃的、喝的葡萄糖胺都需要長時間服用，且無法針對局部位置加強，就逐漸被擦的方式所取代，擦的葡萄糖胺就成為較夯的選項。