關鍵字：多喝水的好處

林軒任醫師說明，有研究顯示，輕度脫水（體重減少 1至2％）就可能讓人注意力下降、心情煩躁，甚至影響運動表現。

喝水能減重嗎？台南市立醫院營養師張秀如建議，喝水有促進代謝、穩定血糖的效果，不僅能幫助控制體重，還能提升整體健康狀態，更是1種簡單且經濟實惠的方式。她也建議喝水減重法則，並提醒咖啡因飲品有利尿效果，不建議取代白開水幫助身體補水

觀察近3個月內網友針對喝水好處的相關話題討論，可以發現多喝水能夠加快新陳代謝，促進體內循環的同時，也幫助排汗與利尿，讓體內多餘的毒素和廢物被排出，進而預防泌尿疾病。

早晨起床後喝一杯水，可起到通便、潤腸的作用，康涵菁中醫師說，身體從躺著到坐起來時，腸子會因站立反射而開始蠕動，把握這個時候立刻再喝下一杯500cc左右的水，效果會更好。

多喝水是幫助減重的一大關鍵，因喝水有助於提高代謝力、增加飽足感並減少飢餓感。

人在乾渴的情況下，不單是短期記憶力降低，還有各項辨別力和操作能力都會下降。

藝人吳宗憲的女兒Sandy因為錄影習慣憋尿，竟導致腎臟發炎，在住院治療一週後，已無大礙；腎臟科醫師指出，臨床上，有不少人是因為工作緣故而憋尿，進而出現泌尿道感染，除了要避免憋尿之外，也應該要養成定期喝水的習慣，而且個人清潔衛生也很重要，才能預防泌尿道感染。

白開水無色更無味，許多人都不愛喝水，養成喝水習慣有方法嗎？醫師建議，成年人每天應飲用約1800cc，建議分成10次、每次喝150至200cc，很容易就能養成習慣。

你今天水喝的夠嗎？寒冷的冬天不容易流汗，不少人會忘記喝水，尤其老年人有頻尿問題更不愛喝水。醫師提醒，水喝的不夠多，容易引起尿路感染、膀胱炎，建議每日喝水量最好大約是1500至2000cc。