秋高氣爽的天氣，正是安排戶外野餐的好時機，營養師許嘉芸表示，食材選擇上可挑吐司、飯糰、餅乾等不易腐敗的食物，也能搭配一些蔬菜棒、沙拉、水果等，都是不錯的選擇。
每餐吃吐司配豆腐乳，長期營養不均衡，可能是造成維生素B1缺乏的原因。
