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吃對早餐讓你健康變老？ 專家：吃什麼與怎麼吃是關鍵

早餐不僅是一日之計的開始，更是健康老化的關鍵因素。最新研究發現，早餐攝取每日熱量的20%至30%，搭配高品質的均衡飲食，有助於降低心血管代謝風險，促進長期健康。