便秘早已不是老年人的專利，排便用力時，血壓瞬間飆高，也容易誘發心血管事件，是現代高壓生活下，最容易被忽略的健康警訊之一。
現代人常因蔬果、水份攝取不足，常會有便秘的困擾，為此，高敏敏營養師提供4381+1/3法則，助你清腸排毒。
