換季小心「氣象病」！5指標自我監測 中醫師傳授症狀解方
健康醫療網生活
氣象病是指因氣溫、濕度、氣壓等氣象因素改變，而導致舊傷口疼痛，或因自律神經失調而出現的身心不適。
一到換季時節，隱隱發作的頭痛、舊傷疼痛會令人無法集中精神。氣喘、鼻子過敏、頭暈更使人心神不寧，降低工作與讀書效率。除此之外，氣象病還容易使人陷入心情低落、情緒煩悶的情緒。
對於氣象病，中醫師陳峙嘉有一套解方。他建議，民眾除了平時多親近大自然、多做有氧運動、少吃甜食與冷飲外，也可透過調整居家空間的溫度、濕度與清淨度，達到雙管齊下的效果，避免天氣變化所導致的不適感。
尤其北台灣位於東北季風的迎風面，連續不斷的陰雨容易讓人心情煩悶，而潮濕也是過敏原，例如：塵蟎、黴菌最喜歡的生存環境。
中醫師陳峙嘉建議，室內濕度最好維持在50-60%，因為這是最適合人居的環境濕度，如果超過70%，就會感到濕熱，濕度高容易讓人提不起勁，嚴重的話還會引起頭痛、噁心嘔吐等現象。
除了濕度以外，東北季風帶來的霾害加上在地工業發展，人們長期生活在空氣品質不佳的環境，空氣汙染已經是刻不容緩的議題。中醫師陳峙嘉表示，空氣理想品質應落在PM2.5濃度35，濃度若超過35即會對過敏族群產生有感的影響。
此外，隨著都市發展，小套房是現代人常見的住宅型態，在狹小的空間中，若又缺乏空氣對流，容易滯留二氧化碳（CO2）、一氧化碳（CO）、甲醛（HCHO）、房屋灰塵、花粉、細菌、病毒，使人感到疲憊，因此保持室內空氣流通也是很重要的。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者吳儀文報導】2023/04/07
對於氣象病，中醫師陳峙嘉有一套解方。他建議，民眾除了平時多親近大自然、多做有氧運動、少吃甜食與冷飲外，也可透過調整居家空間的溫度、濕度與清淨度，達到雙管齊下的效果，避免天氣變化所導致的不適感。
尤其北台灣位於東北季風的迎風面，連續不斷的陰雨容易讓人心情煩悶，而潮濕也是過敏原，例如：塵蟎、黴菌最喜歡的生存環境。
中醫師陳峙嘉建議，室內濕度最好維持在50-60%，因為這是最適合人居的環境濕度，如果超過70%，就會感到濕熱，濕度高容易讓人提不起勁，嚴重的話還會引起頭痛、噁心嘔吐等現象。
除了濕度以外，東北季風帶來的霾害加上在地工業發展，人們長期生活在空氣品質不佳的環境，空氣汙染已經是刻不容緩的議題。中醫師陳峙嘉表示，空氣理想品質應落在PM2.5濃度35，濃度若超過35即會對過敏族群產生有感的影響。
此外，隨著都市發展，小套房是現代人常見的住宅型態，在狹小的空間中，若又缺乏空氣對流，容易滯留二氧化碳（CO2）、一氧化碳（CO）、甲醛（HCHO）、房屋灰塵、花粉、細菌、病毒，使人感到疲憊，因此保持室內空氣流通也是很重要的。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者吳儀文報導】2023/04/07