3大肩關節運動　五十肩復健自己來

許多婦女常肩膀痠痛，甚至手都抬不起來，影響日常生活大小事，如梳頭、穿衣等，多是罹患五十肩。醫師建議，多做伸展肩關節運動，持續數星期症狀就能獲得改善，俗稱五十肩、冰凍肩的沾黏性肩關節炎，好發於40至60歲女性，造成原因仍不明確，與經常提重物、姿勢不當有關，最好治療方式是多伸展肩關節，關節活動時會刺激關