下背痛該怎麼辦？ 物理治療師解析常見三問題
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物理治療師鄭宇劭表示，其實高達九成下背痛的患者找不出特定原因，多半與日常生活習慣、年齡、肌力不足有關。
彎腰不會讓下背受傷。不過彎腰如果使疼痛加劇，請先不要做這個動作。但是不代表一輩子不能彎腰，脊椎的設計本來就可以做彎曲的動作，鄭宇劭強調，不是彎腰導致受傷的。
同時他也給予容易下背痛的患者一些建議，若能盡量達到，也可以遠離惱人的疼痛。
1.保持良好姿勢
2.避免久坐
3.戒菸
4.保持飲食健康
5.睡眠品質
6.減輕壓力
7.學習提重物技巧
8.尋找物理治療師處理疼痛
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者黃心瑩報導】2021/06/28
同時他也給予容易下背痛的患者一些建議，若能盡量達到，也可以遠離惱人的疼痛。
1.保持良好姿勢
2.避免久坐
3.戒菸
4.保持飲食健康
5.睡眠品質
6.減輕壓力
7.學習提重物技巧
8.尋找物理治療師處理疼痛
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【健康醫療網／記者黃心瑩報導】2021/06/28