選戰到！ 醫師：「選舉集體焦慮」大爆發
健康醫療網生活
身心診所院長楊聰財醫師表示，選舉投票日將近，最近前來求診的患者激增二至三成，由於受媒體大幅報導及網路新聞推播影響，讓許多本就熱衷政治的民眾情緒更沸騰，引發焦慮情緒症狀，嚴重者會因失眠、憂鬱而影響正常生活。
一、四能：能睡、能吃、能動、能笑
二、四發：說、唱、做、寫快樂日記（每天一至三件，最好在睡前一小時進行）
三、平日的放鬆訓練：深呼吸吐氣一天至少八十次，早上、中午、晚上、睡前各至少二十次
四、一週至少運動三天、一次至少三十分鐘、心跳至少一分鐘一百三十次
五、睡前訓練腦袋關機、自我催眠並於三十分鐘內入睡
六、每天睡眠時間以六至八小時為原則，最理想為七小時
七、白天少躺床，最多不超過一小時
八、補充足夠的水分，晚上七點後要限水
九、放棄章魚性格，學習調整「什麼都要管、什麼都要擔心」的態度
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者林怡亭報導】2018/11/19
二、四發：說、唱、做、寫快樂日記（每天一至三件，最好在睡前一小時進行）
三、平日的放鬆訓練：深呼吸吐氣一天至少八十次，早上、中午、晚上、睡前各至少二十次
四、一週至少運動三天、一次至少三十分鐘、心跳至少一分鐘一百三十次
五、睡前訓練腦袋關機、自我催眠並於三十分鐘內入睡
六、每天睡眠時間以六至八小時為原則，最理想為七小時
七、白天少躺床，最多不超過一小時
八、補充足夠的水分，晚上七點後要限水
九、放棄章魚性格，學習調整「什麼都要管、什麼都要擔心」的態度
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者林怡亭報導】2018/11/19