40歲女試民俗療法　泌尿道感染沒好反惡化

楊旻鑫醫師分享，想要降低泌尿道感染機率或減少復發，日常可多注意以下幾點：

（1） 多喝水、不憋尿
保持體內水分充足，及維持正常排尿次數，排尿可將泌尿道細菌帶離體內，降低感染機率。

（2） 避免過度清潔
正常陰部為弱酸性且具有正常菌叢，可避免致病菌滋生。過度清潔會影響陰部酸鹼度，使正常菌叢生長環境被破壞，反而容易感染，因此清潔陰部時以清水或弱酸性清潔用品取代，較能避免過度刺激。

（3） 如廁後避免由後（肛門）往前（尿道口）擦拭
由於糞便及肛門口都可能帶有細菌，由後往前擦容易造成感染，尤其吃壞肚子，有腹瀉狀況的民眾更要加倍注意；小便後使用衛生紙也應避免大力擦拭，以免外陰部破皮，如需使用濕紙巾，也要記得挑選不含添加物的。

（4） 性行為後先排尿
性行為可能將陰道、肛門周邊細菌帶至尿道周圍，因此性行為後先排尿、多補充水分，可減少感染發生。