吃太胖晉升「圓宇宙」？ 網友推這運動瘦得健康又有型
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現在科技圈的元宇宙尚未成形，不少人的身材已經晉升圓宇宙；網友熱烈討論的瘦身運動與飲食，有哪些呢？
▲有關增肌減脂的飲食中，各類植物類食材都受到討論。（圖／《OpView社群口碑資料庫》提供）
除此之外，有在增肌減脂的民眾要記得「魚肉蛋類」及「豆類」的蛋白質攝取，有網友就在自己分享的健身菜單中特別強調「要有效率一定要秤好蛋白質份量，要吃夠」；另外，也有營養師特別提醒在減肥中還是需要攝取足夠的澱粉，並可以「全穀雜糧」等原型澱粉為主，才能瘦得健康。
運動不僅僅是為了漂亮的體態，更是為了身體健康，搭配營養均衡的飲食控制更能瘦得健康又長久。你也需要年後瘦身嗎？挑選一個熱門瘦身運動一起動起來吧！（葉立斌／綜合報導）
（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）
來源：吃太胖晉升「圓宇宙」？ 網友推這運動瘦得健康又有型
出處：NOW健康
除此之外，有在增肌減脂的民眾要記得「魚肉蛋類」及「豆類」的蛋白質攝取，有網友就在自己分享的健身菜單中特別強調「要有效率一定要秤好蛋白質份量，要吃夠」；另外，也有營養師特別提醒在減肥中還是需要攝取足夠的澱粉，並可以「全穀雜糧」等原型澱粉為主，才能瘦得健康。
運動不僅僅是為了漂亮的體態，更是為了身體健康，搭配營養均衡的飲食控制更能瘦得健康又長久。你也需要年後瘦身嗎？挑選一個熱門瘦身運動一起動起來吧！（葉立斌／綜合報導）
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