對抗流感上身 掌握五個小撇步
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流感疫情進入流行高峰期，預防勝於治療，最好的方式，就是從日常生活習慣開始做起，掌握五個小撇步，降低感染流感機會。首先，應做好手部衛生工作，尤其回家後和吃東西前，都務必要把手清潔乾淨；洗手時，可多利用肥皂或洗手液，且包括指尖、虎口、指縫和手腕等位置，缺一不可，都必須清洗乾淨，避免把病菌吃下肚。
另外，在飲食上，可參考每日飲食指南，均衡攝取蔬果、全穀根莖、豆蛋魚肉、低脂乳品、油脂與堅果種子等六大類食物，養成正常飲食習慣，且搭配適量運動，自然能增強抵抗力，對抗病毒侵襲；顏群芳藥師呼籲，萬一不小心罹患流感，除了應盡快就醫治療，也要少出入公共場所，待在家充分休息，才能盡快恢復健康。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者林怡亭報導】2018/02/24
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